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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung - Entspannung durch Anspannung

Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein erprobtes Verfahren, bei der Entspannung durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung schrittweise erlernt wird. Indem einzelne Muskelpartien zunächst angespannt und dann entspannt werden, wird der Körper aktiv in einen entspannten Zustand versetzt. Durch die deutliche Spürbarkeit der Spannungsveränderungen wird die Körperwahrnehmung geschult.

In meiner Praxis biete ich Einzelsitzungen an. Des Weiteren biete ich zurzeit Gruppen - Kurse „Progressive Muskelentspannung“ bei der VHS Rodgau an.

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    06106-772885

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